Công ty chúng tôi phân phối máy thở Cpap, Bipap hai chiều Yuwell - Trung Quốc
logo banner 2

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline:
0936353268
Ms Hòa
0904578628
Mr Tỉnh - KD2
0964995967
Hỗ trợ kỹ thuật

Thống kê

Khách online: 2
Hôm nay: 79
Tuần này: 596
Tháng này: 1660
Tổng truy cập: 6747

Tìm hiểu về giấc ngủ

 
 MỘT CHU KỲ GIẤC NGỦ

Khoa học chia 1 chu kỳ giấc ngủ gồm 2 giai đoạn lớn: 

  • Giai đoạn NREM (Non Rapid Eye Movement) chiếm 75% - 80% thời gian, gồm 4 giai đoạn nhỏ:
    • GĐ1: chuyển từ tỉnh sang ngủ
    • GĐ2: chìm sâu hơn vào giấc ngủ
    • GĐ3: bắt đầu giấc ngủ sâu, não có sóng delta
    • GĐ4: giai đoạn ngủ sâu, não có sóng chậm liên tục
  • Giai đoạn REM (Rapid Eye Movement) chiếm 20% - 25% thời gian, đặc trưng bởi cử động mắt rất nhanh.

Một chu kỳ giấc ngủ thường theo dạng: Thức (5%) à GĐ1 & GĐ2 (50%) à GĐ3 & GĐ4 (20%) à REM (20-25%). Mỗi chu kỳ khoảng 80 – 110 phút. Một đêm ngủ thông thường có 4 – 5 chu kỳ.
Trong các giai đoạn giấc ngủ, giai đoạn REM là quan trọng hơn hết. Trong giai đoạn này, não bộ chúng ta sẽ sàng lọc các dữ liệu, ký ức mà chúng ta tiếp thu vào ban ngày. Việc sàng lọc này giúp não bộ loại bỏ những thông tin thừa, vô ích, sắp xếp các dữ liệu quan trọng một cách hợp lý, đồng thời "làm mới" cho bộ não và các cơ quan. Chính điều này giúp cho chúng ta tỉnh táo và sáng suốt khi thức dậy sáng hôm sau.

  

Nếu giấc ngủ ít khi đạt đến giai đoạn REM, thì đó là một giấc ngủ không chất lượng. Theo tuổi tác, giai đoạn REM càng ngắn dần.

Thời gian ngủ theo tuổi tác

 

VI THỨC GIẤC
Vi thức giấc là hiện tượng thức giấc cực ngắn, bản thân có thể nhận biết được hoặc không. Khi đó, cơ thể phục hồi lại trương lực cơ đã mất đi khi đang trong 1 giai đoạn giấc ngủ nào đó. Vi thức giấc làm gián đoạn chu kì giấc ngủ. Sau vi thức giấc, cơ thể lại bắt đầu ngủ từ giai đoạn thấp hơn trước đó.
Vi thức giấc làm ta khó đạt đến giai đoạn REM, hoặc chỉ đạt được trong khoảng thời gian ngắn. Điều này không tốt cho sự hồi phục của cơ thể.
 

CÁC RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

Gồm 5 loại:

  • Mất ngủ: là rối loạn thường gặp nhất

Không thể đi vào giấc ngủ hoặc không duy trì được trạng thái ngủ.
Chia làm 3 mức độ: mất ngủ thoáng qua (vài đêm), mất ngủ thời gian ngắn (2-3 tuần), mất ngủ mãn tính (trên 1 tháng)
Điều trị: bằng thuốc ngủ

  • Bệnh Narcolepsy:

Biểu hiện là các cơn buồn ngủ không cưỡng nổi, đôi khi kèm theo liệt và ảo giác. Có thể xảy ra mọi lúc, từ vài giây đến 30 phút.
Điều trị: không có điều trị tận căn, điều chỉnh lối sống và dùng thuốc để kiểm soát triệu chứng.

  • Hội chứng Restless leg syndrome (chân không yên):

Chân có cảm giác ngứa, châm chích, kiến bò xảy ra khi bất động, đặc biệt khi cố gắng ngủ. Triệu chứng chỉ giảm khi di chuyển chân, gãy chân, đi vòng quanh hoặc rửa nước nóng. Nhưng vẫn xuất hiện lại khi ngủ.
Điều trị: không có điều trị tận căn, chỉ dùng thuốc làm giảm triệu chứng.

  • Bệnh Parasomnias:

Là những rối loạn vận động trong lúc ngủ: hoảng sợ, nói mớ, mộng du.

  • Rối loạn thở khi ngủ:

Gồm các dạng: giảm thông khí, ngưng thở do tắc nghẽn, ngưng thở do thần kinh, nhịp thở Cheyne – Stokes.
Không khí vào phổi bị giảm hoặc tắt hoàn toàn rất nhiều lần trong đêm, mỗi lần hơn 10 giây. Ngưng thở gây ra giảm oxi trong máu. Cơ thể phản ứng bằng những cơn vi thức giấc để cố gắng thở trở lại.
Rối loạn thở thường xuất hiện trong giai đoạn giấc ngủ delta và REM.






Công ty  TNHH Công nghệ và thương mại SBG Việt
Địa chỉ:Số 6 Ngõ 108 Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà Nội.
VPGD: Số 46 Phố Bạch Thái Bưởi, KĐT Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
Điện thoại: 02435510490/02466849783 - fax: 02435510490 - hotline: 0936353268 - 0904 578 628
Skype: thietbiyte.sbg   - Zalo: 0936353268

Email: thietbiyte.sbg@gmail.com - Website: 
http://thietbiytesbg.com.vn/

Công ty chúng tôi phân phối máy thở Cpap, Bipap Hai chiều Yuwell - Trung Quốc


=========================================================
THIẾT BỊ Y TẾ SBG / THIETBIYTESBG / CHUYÊN KHOA HÔ HẤP / MÁY THỞ CPAP / THIẾT BỊ VỆ SINH THIẾT BỊ PHÒNG MỔ / THIẾT BỊ CHUẨN ĐOÁN HÌNH ẢNH / MÁY ĐIỀU TRỊ CPAP / HÓA CHẤT